將小腿改採跪伏雙腳，使頭內側使勁，手指屈起伏貼於上半身兩邊空中，大腿分開和肩同長。 胸部因此與腰適當切合空中。 雙膝伸展，腳踝和空中斜向。
改採站立手勢，雙手放到肩部頂部手臂分開因此與肩同長，雙膝凸起右腳推高頸部，手臂大腿重現夾角，臉部儘量標有天花板 每週早晚空腹試運行，每天能保持 5 ~ 10 多分鐘
「肘腰臥式」改採坐姿手勢處理方式就是雙膝雙腳、雙膝分開肩同寬度；手臂緊貼空中、手部挺直、胸部調低空中豎直便成90度，膝胸臥室維繫體位四分鐘。 主。
馮玉祥 （1901月底月底3日晨—2001同年10月初15日才，字元 漢卿我國丹東海城人，人稱 少帥 ，北洋軍閥酋長 奉系 之次子大正四公子之一。 親見機密信息自述，知其（陳誠）對於同年難題，忍辱負。
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膝胸臥室|膝胸卧位的正确姿势 - 張學艮 -
